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कोई मिल गया को रिलीज हुए 20 साल का समय हो चुका है. इन 20 सालों में नन्हा बिट्टू सरदार भी काफी बड़ा हो चुका है और ताजा तस्वीरें देखने के बाद फैन्स भी हक्के-बक्के रह गए हैं.

ऋतिक रोशन की सुपरहिट फिल्म कोई मिल गया तो आपको याद ही होगी. वही फिल्म जिसमें ऋतिक रोशन एक इंटेलिजेंट बच्चे के रोल में थे और उनके साथ थीं प्रीति जिंटा. फिल्म में जादू नाम का एलियन भी दिखाई दिया था. फिल्म के अहम किरदारों के बीच बच्चों की एक फौज भी नजर आती है, जो ऋतिक रोशन के साथी बने हैं. इन दोस्तों में एक क्यूट सा चेहरा था बिट्टू सरदार का चेहरा. फिल्म को रिलीज हुए 21 साल का समय हो चुका है. इन 21 सालों में वो नन्हा बिट्टू सरदार भी काफी बड़ा हो चुका है और ताजा तस्वीरें देखकर आप शायद ये कहेंगे कि काफी हैंडसम भी हो चुका है. उस बिट्टू सरदार का असली नाम है अनुज पंडित शर्मा और अब वो कैसे दिखते हैं ये आप खुद ही देख लीजिए.

इस लुक में आए नजर

वैसे तो आइला शब्द सुनकर आमिर खान की याद आती है. लेकिन कोई मिल गया मूवी में ये डायलॉग अक्सर बिट्टू सरदार बोला करता था. वही मासूम और क्यूट सा बिट्टू अब काफी बड़ा हो चुका है. अनुज पंडित शर्मा अब बियर्ड लुक में काफी डैशिंग लगते हैं. उन्हें देखकर ये कहा जा सकता है कि वो अपनी फिटनेस को लेकर भी काफी सीरियस रहते हैं. उनकी डैशिंग बॉडी इस बात की गवाह है. इसके अलावा वो कभी बड़े बाल वाले लुक्स और कभी रफ टफ गाय वाले लुक में फोटो खिंचवा कर अक्सर उन्हें अपने सोशल मीडिया हैंडल पर शेयर भी करते हैं.

फिल्म में रानी, शाहरुख और काजोल के काम को लोगों ने तो पसंद किया ही था, लेकिन सबसे ज्यादा लोकप्रियता फिल्म में रानी मुखर्जी की बेटी का किरदार निभाने वालीं सना सईद ने हासिल की थी. फिल्म में छोटी अंजलि के किरदार से सभी का दिल जीतने वालीं सना सईद अब बड़ी हो गई हैं.

करण जौहर की फिल्म ‘कुछ कुछ होता है’ तो आप सभी को याद ही होगी. 1998 में आई इस फिल्म ने सफलता के झंडे गाड़े थे. यह फिल्म शाहरुख खान, काजोल और रानी मुखर्जी के बीच एक ट्रायंगल लव स्टोरी थी. फिल्म में तीनों स्टार के काम को लोगों ने तो पसंद किया ही था, लेकिन सबसे ज्यादा लोकप्रियता फिल्म में रानी मुखर्जी की बेटी का किरदार निभाने वालीं सना सईद ने हासिल की थी. फिल्म में छोटी अंजलि के किरदार से सभी का दिल जीतने वालीं सना सईद अब बड़ी हो गई हैं. आज की इस पोस्ट में हम आपके लिए उनकी एक लेटेस्ट फोटो लेकर आए हैं, जिसे देखने के बाद यकीनन आप हैरान रह जाएंगे.

फिल्म कुछ कुछ होता है में मासूम सी दिखने वालीं सना सईद अब बड़ी हो गई हैं. सना सईद सोशल मीडिया पर खूब एक्टिव हैं और अपनी ग्लैमरस फोटोज शेयर करती रहती हैं. सना सईद की उम्र अब 36 साल हो गई हैं, लेकिन अफसोस इस बात का है कि जिस लोकप्रियता की हकदार वे थीं, उतनी लोकप्रियता उन्हें हासिल नहीं हुई. उन्हें एक दो फिल्मों के अलावा कुछ डांस रियलिटी शो में भी देखा गया, लेकिन इसके बावजूद उन्हें मनमुताबिक सफलता हासिल नहीं हुई.

अगर आपकी भी वॉकिंग करने की आदत है तो बता दें कि वॉक करने का भी सही और गलत तरीका होता है. अगर सही तरह से वॉक नहीं करेंगे, तो आपको इसके फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है. इसलिए सही वॉक करना बहुत ही जरूरी है.

वॉकिंग करना एक ऐसी एक्सरसाइज है जो कि रोज की जाए तो अच्छा ही है. वजन कम करने के लिए भी लोग हर रोज करीब आधे से एक घंटे तो चलते ही हैं. भले ही कोई भी उम्र हो वॉकिंग करना सभी के लिए बहुत ही लाभकारी साबित होता है (Fitness Tips For Walking Daily). वॉकिंग करने से भी लोग काफी फिट रहते हैं, साथ ही ब्लड प्रेशर जैसी कई परेशानियां कम हो जाती हैं (Walking Tips For Better Blood Pressure Control). वॉकिंग करने से आपका डाइजेशन अच्छा होता है, ब्लड फ्लो अच्छा होता है और आपका मूड भी बूस्ट अप हो जाता है. ऐसा कहा जाता है कि हर रोज कम से कम 10 हजार कदम तो चलने ही चाहिए, इससे ही शरीर फिट होता है. लेकिन गैस्ट्रोएंटोरोलॉजिस्ट डॉक्टर सेठी का मानना है कि जापानी वॉकिंग इस ट्रेडिशनल वॉकिंग तकनीक से काफी ज्यादा लाभकारी है (Interval walking vs traditional walking benefits). ऐसे में चलिए जापानी वॉकिंग के बारे में विस्तार से जानते हैं जिससे आपके शरीर को कई सारे फायदे मिलेंगे. 

क्या है जापानी वॉकिंग तकनीक? (What Is Japanese Walking Technique)

जापानी वॉकिंग तकनीक के बारे में जानें तो डॉक्टर सेठी के मुताबिक, अपनी हेल्थ को अच्छा रखने के लिए जापानी लोगों ने एक नई तरह की वॉकिंग तकनीक निकाली है. उस वॉकिंग तकनीक का नाम इंटरवल वॉकिंग दिया है. इस तरह की वॉकिंग में पहले तीन मिनट धीरे वॉक करना होता है फिर इसके बाद तीन मिनट बहुत तेज वॉक करना होता है. इतनी तेज चलना होता है जैसे कि मीटिंग छूट रही हो. ऐसा ही रोज 30 मिनट करना होगा. अगर आप रोजाना आधे घंटे इंटरवल वॉकिंग करेंगे तो आपको शानदार रिजल्ट्स देखने को मिलेंगे. डॉक्टर का मानना है कि स्टडीज से पता चला है कि इस तरह की वॉकिंग करने से कार्डियोवस्कुलर हेल्थ अच्छी रहती है और व्यक्ति फिट रहता है. 

वेजिटेरियन लोगों को अक्सर प्रोटीन की कमी का सामना करना पड़ता है. कुछ दालें प्रोटीन रिच होती है और इन्हें डाइट में शामिल करने से बॉडी में प्रोटीन की कमी दूर की जा सकती है.

बॉडी को सेहतमंद रहने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है. इनमें प्रोटीन भी शामिल है. प्रोटीन ह्यूमन बॉडी के लिए बहुत जरूरी होता है और ये मसल्स, बोन, स्किन, हेयर और नेल्स को बनाने तथा उनकी मरम्मत करने में मदद करता है. बॉडी में नए सेल्स बनाने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. इसके साथ ही बॉडी में जरूरी एंजाइम और हार्मोन बनाने और इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग करने के लिए प्रोटीन की जरूरत पड़ती है. नॉन वेजिटेरियन फूड्स प्रोटीन के मुख्य सोर्स होते हैं और यही कारण है कि वेजिटेरियन लोगों को अक्सर प्रोटीन की कमी (Shakahariyo Ko Protein Ke Liye Kya Khana Chaihiye)  का सामना करना पड़ता है. हालांकि दालों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया (Daal Me Kya Hota Hai ) जाता है. कुछ दालें प्रोटीन रिच होती हैं और इन्हें डाइट में शामिल करने से बॉडी में प्रोटीन की कमी दूर (Kis Daal Se Door Hoti Hai Protein Ki Kami) की जा सकती है. आइए जानते हैं कौन सी दालें होती हैं प्रोटीन की बेहतरीन सोर्स.

मखाना इन 7 तरह से खाइए हर द‍िन, बच्‍चे से लेकर बुजुर्गों के शरीर में भर जाएगी ताकत

इन दालों में पाया जाता है भरपूर प्रोटीन (Protein rich Lentils)

अरहर दाल में प्रोटीन (Protein in Tur Daal)

भारत के बहुत बड़े हिस्से में अरहर की दाल खाई जाती है. इसे अरहर, राहर या तुअर दाल भी कहा जाता है. पीले रंग की इस दाल में प्रोटीन की अच्छी मात्रा मिलती है. 100 ग्राम अरहर दाल में 9 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.

मसूर दाल में प्रोटीन (Protein in Masur Daal)

मसूर दाल भी भारत में खाई जाने वाली एक प्रमुख दाल है. ये हल्के गुलाबी या नारंगी रंग का होती है. इसे साबुत और टुकड़े दोनों ही तरह से डाइट में शामिल किया जाता है. 100 ग्राम मसूर दाल में 9 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. 

मूंग दाल में प्रोटीन (Protein in Moong Daal)

मूंग की दाल को शाकाहारियों के लिए प्रोटीन की खान माना जाता है. मूंग की दाल को डाइट में शामिल करने से प्रोटीन की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है. खासकर हरी मूंग सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. 100 ग्राम मूंग की दाल में 8.5 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. 

 फिल्म मेकर और कोरियोग्राफर फराह खान इन दिनों अपने यूट्यूब चैनल पर एक सीरीज चला रही हैं. इसमें वे अपने कुक दिलीप के साथ फेमस सेलिब्रिटीज के घर जाती हैं और वहां सेलेब्स के साथ मिलकर खाना बनाती हैं. इसी कड़ी में हाल ही में फराह बॉलीवुड की ‘मस्त-मस्त’ गर्ल रवीना टंडन के फार्महाउस पहुंचीं. इससे जुड़ा वीडियो उन्होंने अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किया है. इस वीडियो में फिल्म मेकर ने रवीना टंडन के फार्महाउस की झलक दिखाई है, जिसे देखकर कहा जा सकता है कि एक्ट्रेस का फार्महाउस किसी सपनों की दुनिया से कम नहीं है. रवीना टंडन का ये फार्महाउस महाराष्ट्र में है. शहर की भाग-दौड़ से दूर ये फार्महाउस हरियाली, शांति और सादगी से भरा हुआ

अंदर से ऐसा दिखता है Raveena Tandon का फार्महाउस

Raveena Tandon Farmhouse: फिल्म मेकर और कोरियोग्राफर फराह खान इन दिनों अपने यूट्यूब चैनल पर एक सीरीज चला रही हैं. इसमें वे अपने कुक दिलीप के साथ फेमस सेलिब्रिटीज के घर जाती हैं और वहां सेलेब्स के साथ मिलकर खाना बनाती हैं. इसी कड़ी में हाल ही में फराह बॉलीवुड की ‘मस्त-मस्त’ गर्ल रवीना टंडन के फार्महाउस पहुंचीं. इससे जुड़ा वीडियो उन्होंने अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किया है. इस वीडियो में फिल्म मेकर ने रवीना टंडन के फार्महाउस की झलक दिखाई है, जिसे देखकर कहा जा सकता है कि एक्ट्रेस का फार्महाउस किसी सपनों की दुनिया से कम नहीं है. रवीना टंडन का ये फार्महाउस महाराष्ट्र में है. शहर की भाग-दौड़ से दूर ये फार्महाउस हरियाली, शांति और सादगी से भरा हुआ है.

कैसा दिखता है रवीना टंडन का फार्महाउस?

वीडियो की शुरुआत में फार्महाउस के बाहर का नजारा दिखाया गया है, जहां चारों ओर पेड़-पौधे हैं. पपीते के पेड़ हैं और घर के सामने कुछ साइकिल खड़ी हुई हैं. जैसे ही आप फार्महाउस के अंदर जाते हैं, तो मैन दरवाजे पर एक बड़ा सा बुद्धा का स्टैच्यू दिखता है, जिसके पास मोमबत्तियां रखी होती हैं. इसके बाद नजर आता है कि एक बड़ा सा स्विमिंग पूल, जो फार्महाउस की खूबसूरती को और बढ़ा देता है.

फराह खान डायरेक्टर और प्रोड्यूसर होने के साथ एक कोरियोग्राफर भी हैं. उन्होंने अपने करियर का सबसे सस्ता गाना शीला की जवानी बताया है जिसमें कैटरीना कैफ थीं.

साल 2010 में रिलीज हुई फराह खान की फिल्म ‘तीस मार खान’ का गाना ‘शीला की जवानी’ ने सभी को अपनी तरफ खींच लिया था. जिसमें कैटरीना कैफ ने शानदार एक्टिंग की थी. फराह खान ने इस गाने को कोरियोग्राफ किया था और सुनिधी चौहान ने अपनी बोल्ड आवाज में गाया था. साथ ही सुनिधि चौहान को इस गाने के लिए बेस्ट फीमेल प्लेबैक सिंगर के लिए अवॉर्ड भी दिया गया था और फराह खान को भी इस गाने को कोरियोग्राफ करने के लिए तारीफें मिली थीं. ये गाना आज भी लोग पसंद करते हैं और लोग कई इवेंट्स में इस गाने पर डांस परफॉर्मेंस देते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये फराह खान के करियर का अब तक का सबसे सस्ता गाना है?

गाने को लेकर फराह का क्या है कहना?

फराह खान ने हाल ही में एक व्लॉग शेयर किया है, जिसमें वो एक्ट्रेस मानसी पारेख के घर गई हैं. अपनी अपकमिंग फिल्म शुभचिंतक को लेकर मानसी पारेख बता रही थीं कि ये 5 करोड़ में बनने वाली फिल्म है. इसको सुनकर ही फराह खान ने कहा कि, देखकर ये इतने कम बजट में बनी फिल्म नहीं लगती है. आज के दौर में एक गाने का बजट भी आपकी पूरी फिल्म के बजट से ज्यादा होता है. फिर उन्होंने कहा कि, अगर मुझसे कोई कहता है कि उसने अपना गाना गाना बहुत ही ज्यादा बजट में बनाया है तो, मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता है. मुझसे पूछा जाए तो मेरा मानना ये है कि जितना कम बजट आपके पास होगा आपकी सोच उतनी ज्यादा क्रिएटिव होगी. ‘शीला की जवानी’ मेरे जीवन का सबसे सस्ता गाना है.

पीएम मोदी ने कहा कि ऑपरेशन सिंदूर ने डंके की चोट पर कह दिया है कि आतंकवादियों के जरिए प्रॉक्सी वॉर नहीं चलेगा. घर में घुसकर भी मारेंगे और जो आंतकियों की मदद करेगा उसको भी इसकी भारी कीमत चुकानी पड़ेगी.

पीएम मोदी ने भोपाल में लोकमाता अहिल्याबाई महिला सशक्तिकरण कार्यक्रम को संबोधित करते हुए देश की बेटियों के लिए किए गए तरक्की के कामों का जिक्र किया. पहलगाम हमले में बेटियों के सिंदूर को मिटाने वाले आतंकियों के खिलाफ चलाए गए ऑपरेशन सिंदूर का जिक्र कते हुए पीएम मोदी ने कहा कि आतंकियों ने नारी शक्ति को चुनौती दी. ये चुनौती आतंकियों और उनके आकाओं के लिए काल बन गई. ऑपरेशन सिंदूर (PM Modi On Operation Sindoor) आतंकवादियों के खिलाफ भारत के इतिहास का सबसे बड़ा और सफल ऑपरेशन है.जहां पाकिस्तानी सेना से सोचा तक नहीं था वहां आतंकी ठिकानों को हमारी सेना ने मिट्टी में मिला दिया. सैकड़ों किमी. भीतर घुसकर मिट्टी में मला दिया.

ऑपरेशन सिंदूर ने डंके की चोट पर कह दिया है कि आतंकवादियों के जरिए प्रॉक्सी वॉर नहीं चलेगा. घर में घुसकर भी मारेंगे और जो आंतकियों की मदद करेगा उसको भी इसकी भारी कीमत चुकानी पड़ेगी. पीएम ने कहा कि अब भारत का एक-एक नागरिक कह रहा है कि अगर तुम गोली चलाओगे तो मान कर चलो गोली का जवाब गोले से दिया जाएगा.

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